Prendre el sol amb ulleres fosques no farà que et cremis la pell més fàcilment

En els darrers dies, s’han fet virals a X (abans Twitter) diversos vídeos amb desenes de milers de reproduccions, que afirmen que portar ulleres de sol augmenta la sensibilitat de la pell i fa que et cremis més ràpidament quan prens el sol, perquè “els ulls no poden avisar la pell del perill”. Els continguts afirmen que, suposadament, cobrir-se els ulls impedeix una resposta natural del cos per protegir-se del sol.

És FALS. Els ulls no juguen cap paper en la sensibilitat de la pell en l’exposició al sol, per la qual cosa portar ulleres no augmenta el risc de cremar-te. De fet, les autoritats sanitàries les recomanen per protegir els ulls de danys com cataractes o degeneració macular. La radiació pot danyar l’ADN de les cèl·lules de la pell i afavorir el desenvolupament de tumors.

“Si prens el sol amb ulleres, et cremaràs abans”

Aquest mite parteix de la idea falsa que la llum percebuda a través dels ulls activa, suposadament, una resposta defensiva a la pell per protegir-la enfront de la radiació ultraviolada. Tot i que existeixen connexions entre la percepció de llum i processos hormonals, com per exemple un augment de la immunitat o de la secreció de la melatonina (l’hormona que controla el cicle son-vigília), no s’ha demostrat científicament que tapar-se els ulls afecti la producció de melanina, la substància que ens bronzeja i que protegeix la nostra pell.

“El dany solar és causat perquè la radiació solar i els raigs UV entren a la pell”, explica a Verificat Anna López, dermatòloga al servei de Dermatologia de l’Hospital de Sant Pau de Barcelona, incidint en el fet que la pell és l’únic òrgan implicat en el procés. L’experta rebutja que hi hagi relació entre la visió i el dany solar a la pell: “És totalment falsa”.

Les ulleres de sol, homologades i amb filtre UV, són un element clau en la protecció solar completa. No només no són perilloses, sinó que són recomanades per organismes sanitaris internacionals, com l’Organització Mundial de la Salut (OMS). L’experta de l’Hospital de Sant Pau també les recomana per evitar les lesions oculars.

Aquesta afirmació també ha estat verificada per l’organització australiana de fact-checking AAP, també membre de la International Fact-Checking Network (IFCN).

Crema, roba adequada i evitar les hores centrals del dia

L’única manera avalada per l’evidència científica i les principals institucions de salut per protegir-se del sol és reduir l’exposició directa, buscar l’ombra, utilitzar roba adequada, portar ulleres de sol homologades, barrets de visera ampla i aplicar protector solar. 

Recomanacions virals a xarxes, com la de “fer durícia solar” (exposar-se progressivament per acostumar la pell), no es basen en evidències científiques i poden augmentar el risc de danys cutanis, envelliment prematur i càncer de pell. Vàrem recollir altres mites sobre les cremades solars en aquesta verificació.

Com reacciona la pell per protegir-se del sol? 

El bronzejat de la pell es produeix perquè quan l’exposició solar estimula les cèl·lules de la pell, anomenades melanòcits, aquestes produeixen melanina, un pigment que s’acumula a les capes superficials de la pell i li dona un to més fosc. A més del sol, existeixen altres factors, com l’embaràs o alguns desequilibris hormonals, que també en poden fomentar la producció. Més enllà de la pell, la melanina afecta els cabells i l’iris dels ulls, i protegeix les cèl·lules del dany causat pels raigs UV.

El bronzejat, doncs, no és cap signe de salut: és una defensa natural amb la qual el cos intenta protegir-se del dany causat per la radiació ultraviolada (UV), i apareix en resposta d’una lesió. Com més possibilitats de dany solar, més melanina es produeix per limitar-lo, malgrat que el pigment no pot absorbir completament els rajos ultraviolats i, per això, les exposicions massa llargues acaben en cremada, que es produeixen perquè la radiació UVB danya directament les cèl·lules cutànies.

L’ús d’ulleres de sol no altera aquest procés, conseqüència de l’adaptació dels humans  i altres mamífers a les condicions climàtiques i solars on viuen. El que sí que protegeix realment contra les cremades és l’ús de crema solar, fer servir roba adequada i evitar l’exposició en les hores centrals del dia.  

Càncer de pell i cremades

Les cremades solars, especialment durant la infància i l’adolescència, s’han associat de manera clara i en diversos estudis, amb un augment del risc de desenvolupar càncer de pell, incloent-hi el melanoma, que n’és la forma més agressiva, i altres tipus com el carcinoma basocel·lular i el carcinoma escatós.

Les persones que han patit més cremades solars són més propenses a desenvolupar un càncer de pell. També s’ha demostrat que l’ús de cabines solars, afavoreix l’aparició de melanoma,  amb un augment de la incidència si l’ús d’aquests llits s’ha utilitzat abans dels 35 anys, tal com s’ha vist en aquesta metaanàlisi.

L’Organització Mundial de la Salut (OMS) recomana extremar les precaucions, protegint-nos per evitar aquestes cremades solars, ja que en molts dels casos l’exposició repetida al sol, pot acabar desencadenant un càncer de pell.  De fet, s’estima que mundialment, les cremades solars són les responsables del càncer de pell en un 76,9% dels casos a Espanya, per exemple, segons dades de l’OMS.